كيف تصبح جميلا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف تصبح جميلة؟ كل امرأة تسأل نفسها مثل هذا السؤال (وأكثر من مرة). من المؤكد أن يكون لها شكل وجه منتظم وأنف صغير وعينان كبيرتان وشكل نحيف وشعر طويل ولها جلد ناعم لا تشوبه شائبة.

يمكن أن تسمى سهولة المشية ونعمة الحركة سمات الجمال التي لا غنى عنها. كل هذا مثالي. ومع ذلك ، في الحقيقة ، يمكننا أن نقول أن كل امرأة يمكن أن تكون جميلة ، حتى لو كانت شخصيتها غير كاملة.

في الوقت الحالي ، أصبحت جميع أنواع الحميات الغذائية ، بما في ذلك تلك التي تخضع لحقوق النشر ، دواءً لكل داء. فكر في وجبات المشاهير. هناك عدد كبير من النساء يتناولن الوجبات الغذائية لسنوات ، على أمل تحقيق نتيجة واحدة معروفة ومرغوبة. من غير المحتمل أن يفهموا أنهم يعذبون أجسادهم ، وأن مثل هذا الصراع يمكن أن يعطي ، كحد أقصى ، تأثيرًا قصير المدى.

تؤدي محاربة الوزن الزائد إلى حقيقة أن المرأة تبدأ في النظر إلى جسدها على أنه عدو. تبدأ في النضال مع عاداتها وتضع لنفسها هدفا في أي حال لكسبها. لا ترى النتيجة المرجوة ، تبدأ المرأة في كراهية نفسها. ولن يكره الذات أبدًا مصدر الجمال الداخلي أو الخارجي.

فقط من خلال حب أنفسنا يمكننا أن نجعل أنفسنا معجبين. بعد أن وقعنا في حب أنفسنا ، سوف نتعلم أن نتناول الطعام بشكل صحيح ، لأننا بالتأكيد لا نريد التصرف على حساب كائننا الحبيب.

من السهل جدًا اتباع النصائح ، المدرجة أدناه ، يمكن أن توفر عليك من الحاجة إلى إنفاق مبلغ ضخم من المال على مجموعة متنوعة من الأقنعة والكريمات. ما هي القواعد الأساسية للجمال؟

القاعدة الأولى - الحصول على قسط كاف من النوم. ما الذي يؤدي إليه قلة النوم؟ لا ، ليس فقط للصداع والشعور المستمر بالتعب. أكياس تحت العيون ، بشرة غير صحية - كل هذا يشير إلى أنك لم تنم مرة أخرى ، ولا تزينك على الإطلاق. الوجبات الجاهزة: احصل على نوم صحي. تهوية الغرفة قبل النوم (أفضل وقت للنوم قبل منتصف الليل).

القاعدة الثانية - كن في الهواء الطلق قدر الإمكان. الحد الأدنى من المشي هو ساعة (في اليوم). الأكسجين ليس جيدًا للتنفس فحسب ، بل لخلايا الجلد أيضًا. وماذا سيكون مزاجك إذا قضيت يوم كامل في المنزل؟ إذا كان ذلك ممكنًا ، حاول المشي في الحدائق العامة والمتنزهات ، وحتى أفضل خارج المدينة. وبالطبع ، يمكنك دائمًا المشي قليلًا قبل العمل أو بعده ، ولكن يُنصح باختيار المسار الخاص بك الأقل "غنى" بغازات العادم.

القاعدة رقم ثلاثة - نقل. الحركة هي الحياة. والجمال بالطبع. الرقص ، والتمارين الرياضية ، والتشكيل - كل هذا يمنحك الفرصة لتشعر كم هو مثالي جسديًا. ليس من الضروري الممارسة فقط تحت إشراف مدرب متمرس. تذكر كم كان الأمر ممتعًا عندما كنت طفلاً عندما لعبت الكرة الطائرة الشاطئية أو الحراس أو اللحاق بالركض أو هواة المكفوفين أو مجرد الجري. لا تحرم نفسك من متعة الحركة! أو على الأقل اذهب في نزهة مع أحبائك أو أصدقائك. أو ربما يجب أن تذهب لركوب الدراجة؟ فهم الحياة مثيرة جدا للاهتمام! اكتشف أين يمكنك التسجيل في التجديف النهري أو ركوب الخيل. فكر في نشاط نشط في عطلة نهاية الأسبوع ، وسوف تنفقه ليس فقط مع عاصفة من المشاعر الإيجابية (وهو أمر جيد في حد ذاته) ، ولكن أيضًا مع الفوائد الصحية.

القاعدة الرابعة هي نظام غذائي متوازن. إنه متوازن تمامًا. لا يمكنك أن تجوع ولا تأكل (بالتساوي). تناول الطعام بشكل صحيح ، والاستهلاك المفرط لمنتجات الدقيق والمشروبات الغازية والأطعمة الدهنية لن يجعلك أكثر جمالًا وصحة. العناصر النزرة والفيتامينات - هذه هي المكونات الرئيسية للغذاء المهمة للجسم. الفيتامينات من المجموعة B ، وكذلك الفيتامينات A و E جيدة للبشرة والشعر. تناول المزيد من الخضار والفواكه. لا تنسى الكالسيوم ، الموجود في منتجات الحليب المخمرة ، لأن نقصه يؤثر بالضرورة على حالة الأسنان والأظافر والشعر. ستجد الفوسفور واليود في المأكولات البحرية والحديد في التفاح والكبد واللحوم.

القاعدة الخامسة - السجائر غير موجودة لك. إذا كان لديك عادة سيئة مثل التدخين ، فتخلص منها في أقرب وقت ممكن. إذا كنت لا تدخن ، ففخر بهذه الحقيقة ، ولا تحاول أبدًا البدء. للسجائر تأثير سلبي على الشكل والجلد ، ناهيك عن صحة الجسم ككل. ماذا يعطينا التدخين؟ صوت قاسي ، تجاعيد مبكرة ، لون بشرة رمادي ... هل تحتاجها؟ ليس!

القاعدة رقم ستة - كن حذرا مع الكحول. لا تفرط في استخدام المشروبات الكحولية.

القاعدة رقم سبعة - الانتباه إلى تطهير الجلد. يجب أن يتم ذلك كل مساء. تحتاج بشرتك إلى التنفس. لا يجب أن تبقى المسام مسدودة بالأوساخ المتراكمة خلال النهار. اغسل وجهك بالصابون إذا لم يكن لديك أي منتجات أخرى في متناول اليد ، مثل الجل أو المستحضر.

القاعدة رقم ثمانية - لم يتم اختراع واقيات الشمس فقط. خاصة إذا كنت تتميز بالبشرة الفاتحة ، فلا يجب إهمالها في الصيف بأي حال من الأحوال. سوف يشيخ الجلد أسرع بكثير إذا كنت تعرضه باستمرار لحمامات الشمس.

القاعدة رقم تسعة - في الشتاء ، يحتاج الجلد إلى حماية خاصة. أقنعة الترطيب ضرورية لبشرتك في الشتاء. كما أنها تحتاج إلى كريمات خاصة لا تسمح للتجفيف بسرعة. الاحمرار والوخز الإحساس علامات على نقص الترطيب. الشفاه تستحق اهتماما خاصا. سيكون أحمر الشفاه المنشط أو مرطب الشفاه مفيدًا إذا تم تشقق شفتيك. لا تنس جلد يديك. القفازات والقفازات فقط ليست قادرة على حمايته بالكامل. ضع الكريم على يديك بمجرد عودتك من الشارع. دلكي الفرشاة. في حالة جفاف يديك ، يمكنك ترك الكريم عليها طوال الليل.

القاعدة رقم عشرة - تم تصميم المنتجات المغذية والمرطبة للحفاظ على جمال البشرة وصحتها. هم مختلفون لمختلف الأعمار. لكن لا تضعي الكريم يوميًا. بشكل دوري ، يحتاج الجلد إلى الراحة. قم بتغيير الكريم الذي تستخدمه من وقت لآخر للحصول على كريم مشابه من مجموعة مستحضرات تجميل أخرى. هذا سيجعل تأثير الكريم على الجلد أكثر فعالية.

القاعدة رقم 11 - لا تنس خزانة ملابسك. ارتدي ملابس أنيقة ، صدقوني ، يمكن القيام بذلك ليس فقط في المحلات باهظة الثمن. لا تخف من التجربة. يمكنك ارتداء الملابس بشكل فعال دون مطاردة أحدث اتجاهات الموضة. الشيء الرئيسي هو أن ترغب في القيام بذلك.

القاعدة الثانية عشرة - مع تقدم العمر ، قد يتغير المظهر إلى حد ما. التجاعيد التي ظهرت ، على سبيل المثال ، بعيدة كل البعد عن كونها سببًا للوقوع في حالة الاكتئاب.

القاعدة رقم 13 - يجب أن يرافقك التفاؤل دائمًا. الجمال الداخلي لا يقل أهمية عن الجمال الخارجي. ابتسامة في كثير من الأحيان. سحر ابتسامتك يمكن أن يجعلك أكثر جاذبية.

القاعدة الرابعة عشرة - عامل نفسك بالحب. عليك أن تشعر بالجمال على المستوى الداخلي ، وكن واثقًا من نفسك. لن تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة إذا عاملت نفسك بشكل سلبي. اترك المنزل مع رفع رأسك وكتفيك مستقيمين. الجمال الحقيقي يأتي من الداخل ، أدرك أنك جميلة!


شاهد الفيديو: كيف تحصل على بشرة نظيفة وناعمة


المقال السابق

أشهر صور الأشباح

المقالة القادمة

أفضل الكراسي المكتبية